Luật chơi Pickleball cho người mới: Hướng dẫn chi tiết từ A đến Z

Giới thiệu về Pickleball

Luật chơi Pickleball cho người mới. Pickleball là một môn thể thao kết hợp độc đáo giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Dù chỉ mới xuất hiện ở Việt Nam trong vài năm gần đây, pickleball đã nhanh chóng trở thành xu hướng tại nhiều quốc gia, đặc biệt là Mỹ, Canada và các nước châu Âu. Với ưu điểm dễ chơi, phù hợp cho mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thể lực quá cao, pickleball được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu làm quen với thể thao.

Nếu bạn đang tìm hiểu luật chơi pickleball cho người mới, bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ các quy tắc cơ bản, cách tính điểm và những lưu ý quan trọng để bắt đầu chơi đúng chuẩn.

Pickleball là gì? Vì sao nên học chơi?

Pickleball được phát minh tại Mỹ vào năm 1965. Ban đầu, nó được chơi như một trò giải trí gia đình, nhưng sau đó phát triển thành môn thể thao thi đấu chuyên nghiệp.
Lý do pickleball ngày càng được yêu thích:

• Dễ học: Chỉ cần vài buổi làm quen, người mới đã có thể chơi tốt.

• Chi phí thấp: Dụng cụ đơn giản, chủ yếu gồm vợt, bóng và sân tiêu chuẩn.

• Phù hợp nhiều lứa tuổi: Người lớn tuổi, thanh thiếu niên đều có thể tham gia.

• Giúp rèn luyện sức khỏe: Tăng cường sự dẻo dai, cải thiện phản xạ và sự linh hoạt.

Dụng cụ cần chuẩn bị khi chơi Pickleball

Trước khi tìm hiểu luật chơi pickleball cho người mới, bạn cần biết những dụng cụ cơ bản:

1. Vợt Pickleball: Nhỏ hơn vợt tennis, thường làm bằng gỗ, nhựa composite hoặc sợi carbon.

2. Bóng Pickleball: Nhựa rỗng, có nhiều lỗ nhỏ, có loại dùng cho sân trong nhà và ngoài trời.

3. Sân Pickleball: Có kích thước 6,1m x 13,4m, nhỏ hơn sân tennis, với lưới cao khoảng 91 cm.

4. Giày thể thao: Nên chọn giày có độ bám tốt, hỗ trợ di chuyển linh hoạt.

Luật chơi Pickleball cho người mới

1. Số lượng người chơi

• Có thể chơi đơn (1 vs 1) hoặc đôi (2 vs 2).

• Trận đôi phổ biến hơn vì mang tính chiến thuật cao.

2. Cách phát bóng

• Người chơi phải phát bóng theo hướng chéo sân.

• Phát bóng dưới tay, điểm tiếp xúc bóng phải dưới hông.

• Bóng phải bay qua lưới và rơi trong khu vực phát hợp lệ.

• Mỗi người chỉ có một cơ hội phát bóng, nếu lỗi sẽ mất lượt.

3. Quy tắc “double bounce” (hai lần nảy)

Đây là luật đặc trưng nhất trong pickleball:

• Sau khi phát bóng, đội nhận phải để bóng nảy một lần trước khi trả lại.

• Tiếp đó, đội phát cũng phải để bóng nảy một lần trước khi đánh tiếp.

• Sau hai lần nảy, bóng mới được đánh trực tiếp trên không.

4. Khu vực “Non-Volley Zone” (NVZ)

• NVZ hay còn gọi là “Kitchen” là vùng 2,13m tính từ lưới vào trong sân.

• Người chơi không được chạm chân vào khu vực này khi đánh bóng trên không.

• Tuy nhiên, bạn có thể đứng trong NVZ để đỡ bóng khi nó đã chạm đất.

5. Cách tính điểm

• Chỉ có đội phát bóng mới ghi điểm.

• Trận đấu thường kết thúc khi một đội đạt 11 điểm (và phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm).

• Một số giải đấu có thể kéo dài đến 15 hoặc 21 điểm.

6. Lỗi trong Pickleball

Người chơi sẽ bị tính lỗi khi:

• Bóng rơi ngoài sân hoặc không qua lưới.

• Đứng sai vị trí khi phát bóng.

• Chạm bóng trước khi nó nảy đủ 2 lần trong giai đoạn đầu.

• Bước vào khu vực NVZ và đánh bóng trên không.

Chiến thuật cơ bản cho người mới học Pickleball

Ngoài việc nắm rõ luật chơi pickleball, người mới cũng cần biết một số chiến thuật cơ bản:

1. Đứng đúng vị trí: Khi chơi đôi, cả hai người nên chia sân hợp lý để tránh bỏ sót khoảng trống.

2. Kiểm soát tốc độ bóng: Không nhất thiết phải đánh mạnh, mà cần đánh bóng chính xác và có điểm rơi khó.

3. Tận dụng cú “dink”: Đây là cú đánh nhẹ, khiến bóng rơi sát lưới, buộc đối thủ phải lên gần NVZ.

4. Phản xạ nhanh: Pickleball có tốc độ trung bình, nhưng các pha đánh nhanh ở gần lưới đòi hỏi sự linh hoạt.

Lợi ích khi chơi Pickleball

• Thể chất: Giúp đốt calo, tăng cường tim mạch, rèn luyện sự nhanh nhẹn.

• Tinh thần: Tạo sự gắn kết xã hội, giảm căng thẳng, tăng năng lượng tích cực.

• Phù hợp với người lớn tuổi: Không gây áp lực quá mạnh cho khớp, hạn chế chấn thương.

Kinh nghiệm cho người mới bắt đầu

1. Bắt đầu với sân tập nhỏ để làm quen.

2. Tập phát bóng chuẩn vì đây là yếu tố quyết định trong luật chơi.

3. Quan sát người chơi kinh nghiệm để học cách di chuyển và phối hợp.

4. Chơi thường xuyên ít nhất 2–3 buổi/tuần để tiến bộ nhanh.

5. Đầu tư vợt phù hợp thay vì chọn loại quá rẻ, vì vợt tốt giúp kiểm soát bóng hiệu quả hơn.

   

Kết luận

Việc nắm rõ luật chơi pickleball cho người mới sẽ giúp bạn nhanh chóng hòa nhập và tận hưởng môn thể thao thú vị này. Pickleball không chỉ đơn giản, dễ học mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn đang tìm một môn thể thao vừa rèn luyện vừa giải trí, pickleball chắc chắn là lựa chọn đáng thử.

Ghé ngay fanpage của tập mỗi ngày. Tại đây!

Ghé ngay shop của tập mỗi ngày. Tại đây!