Uncategorized
Thảm tập yoga loại nào tốt? 5 yếu tố cần biết để không phí tiền
Th7
1. Tại sao cần chọn thảm tập yoga tốt?
Yoga không chỉ là bộ môn giúp bạn rèn luyện sức khỏe và tinh thần, mà còn đòi hỏi những dụng cụ phù hợp để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Thảm tập yoga là người bạn đồng hành không thể thiếu, bởi nó hỗ trợ giữ thăng bằng, chống trơn trượt, bảo vệ cột sống và khớp gối trong suốt quá trình tập.
Một chiếc thảm yoga tốt không nhất thiết phải đắt tiền, nhưng cần phù hợp với nhu cầu, thể trạng và tần suất tập luyện của bạn. Nếu chọn sai thảm, bạn sẽ dễ bị đau mỏi, chấn thương hoặc mất động lực tập.
Tìm hiểu thêm thông tin về các loại thảm tập yoga.
2. Tiêu chí lựa chọn thảm tập yoga phù hợp
Để trả lời câu hỏi “thảm tập yoga loại nào tốt?”, bạn cần dựa trên một số tiêu chí quan trọng dưới đây:
2.1. Chất liệu thảm
Hiện nay, các loại thảm tập yoga phổ biến thường được làm từ:
PVC (Polyvinyl Chloride)
-
Ưu điểm: Giá rẻ, nhẹ, dễ tìm mua.
-
Nhược điểm: Độ bám dính vừa phải, dễ xẹp lún, tuổi thọ không cao.
-
Phù hợp: Người mới bắt đầu, tập yoga cơ bản.
TPE (Thermoplastic Elastomer)
-
Ưu điểm: Thân thiện môi trường, độ đàn hồi tốt, chống trơn trượt cao.
-
Nhược điểm: Giá nhỉnh hơn PVC.
-
Phù hợp: Người tập yoga đều đặn, các bài tập cần độ bám cao như Power Yoga, Vinyasa.
(Nitrile Rubber)
-
Ưu điểm: Dày dặn, êm ái, chống trượt tốt.
-
Nhược điểm: Hơi nặng, dễ bám bụi, không bền bằng TPE.
-
Phù hợp: Người tập Pilates, Yoga nền sàn cứng.
Cao su tự nhiên (Natural Rubber)
-
Ưu điểm: Chống trượt tuyệt vời, độ bám sàn cao, an toàn cho sức khỏe.
-
Nhược điểm: Giá cao, nặng, dễ ám mùi tự nhiên của cao su.
-
Phù hợp: Người tập chuyên sâu, cần thảm cao cấp.
2.2. Độ dày của thảm
-
6mm – 8mm: Phổ biến nhất, vừa đủ êm ái, không quá nặng, giữ thăng bằng tốt.
-
10mm – 15mm: Thảm dày hơn, phù hợp với người mới, người tập Pilates, người có khớp gối yếu.
-
3mm – 5mm: Thảm mỏng, nhẹ, thường dành cho yogi lâu năm, cần độ chắc chắn và tiếp xúc mặt sàn tốt.
Mẹo chọn:
Nếu bạn mới bắt đầu, nên ưu tiên thảm dày từ 6–8mm để bảo vệ cột sống và đầu gối, tránh đau mỏi sau buổi tập.
2.3. Kích thước và trọng lượng
Kích thước phổ biến: 173 x 61 cm hoặc 183 x 66 cm. Nếu bạn cao từ 1m70 trở lên, hãy chọn thảm dài 183 cm trở lên để thoải mái duỗi người.
Trọng lượng nhẹ cũng quan trọng nếu bạn cần mang thảm đi tập ngoài studio.
2.4. Khả năng chống trơn trượt
Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng. Một chiếc thảm yoga tốt cần có bề mặt chống trượt ở cả hai mặt: mặt tiếp xúc với sàn và mặt tiếp xúc với cơ thể. Điều này giúp bạn thực hiện động tác an toàn, không lo bị trượt té.
2.5. Dễ vệ sinh, không mùi
Thảm tập yoga cần dễ lau chùi, không bám bụi, không ám mùi khó chịu. Nhiều loại thảm rẻ tiền khi mới mua thường có mùi nhựa khá hắc, mất thời gian để bay mùi. Hãy ưu tiên các loại thảm TPE hoặc cao su tự nhiên nếu bạn nhạy cảm với mùi.
3. Người mới tập yoga nên chọn thảm như thế nào?
✅ Ưu tiên êm ái:
Hãy chọn thảm dày 6–8mm, bề mặt mềm, hỗ trợ khớp gối và cổ tay.
✅ Độ bám quan trọng:
Hãy kiểm tra bề mặt chống trượt. Nếu tập các động tác plank, downward dog mà tay không bị trượt thì đó là lựa chọn tốt.
✅ Dễ vệ sinh:
Nên chọn thảm có bề mặt ít bám bụi, lau chùi bằng khăn ẩm đơn giản.
✅ Phù hợp túi tiền:
Không nhất thiết phải mua thảm đắt tiền ngay từ đầu. Bạn có thể thử các loại tầm trung, cảm thấy phù hợp thì nâng cấp sau.
4. Cách bảo quản và vệ sinh thảm yoga
Để thảm bền lâu, hãy lưu ý:
✨ Sau mỗi buổi tập, lau thảm bằng khăn ẩm hoặc dung dịch xịt vệ sinh thảm yoga chuyên dụng.
✨ Phơi thảm nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để thảm không bị chai cứng, nứt gãy.
✨ Cuộn thảm đúng chiều, tránh gập thảm dễ tạo nếp gãy.
✨ Nếu thảm bị mùi, hãy pha nước ấm với vài giọt tinh dầu tràm hoặc chanh để khử mùi.
5. Một số câu hỏi thường gặp
5.1. Thảm tập yoga giá bao nhiêu là hợp lý?
Nếu bạn mới bắt đầu, thảm yoga tầm 300.000đ – 800.000đ là phù hợp. Nếu tập lâu dài, nên đầu tư thảm chất lượng hơn (từ 1 triệu đồng trở lên) để dùng bền, an toàn.
5.2. Có thể dùng thảm tập gym thay cho thảm yoga không?
Không nên! Thảm tập gym thường dày, mềm quá mức, không đủ độ bám cần thiết, dễ làm bạn trượt tay khi tập các tư thế nâng đỡ toàn thân.
5.3. Mua thảm tập yoga ở đâu uy tín?
Bạn nên mua ở các cửa hàng thể thao chính hãng , cửa hàng chuyên yoga, hoặc các shop uy tín trên các sàn TMĐT. Đừng quên kiểm tra thông tin đánh giá từ người dùng trước khi mua.
6. Kết luận
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Thảm tập yoga loại nào tốt?”. Hãy nhớ, một chiếc thảm phù hợp sẽ giúp bạn tự tin hơn, tập yoga hiệu quả hơn và duy trì thói quen luyện tập mỗi ngày.
Chúc bạn sớm tìm được người bạn đồng hành lý tưởng cho hành trình yoga khỏe mạnh, an nhiên! ♀️✨
